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为什么注册送红包 养生必先养肾,养肾即养命

2020-01-11 12:41:04 来源:澳门真人娱乐网站

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为什么注册送红包,中医有言“肾气足,百病除”,《医宗必读》中也有“养生必先养肾,养肾即养命”的观点。这两种论述均不难看出,肾这一器官在我们养生理念中的重要性了。

究竟养肾为什么在养生生活中起到如此重要的作用?

首先我们需要了解肾的功能。人体分左右两肾,共同辅助五脏六腑运行。肾中的元精,是我们身体的源动力。若是肾虚,生命力就会减弱,免疫力下降,各种疾病也许会向你肆虐而来,像骨质疏松,腰椎病等等。

肾的首要作用就是“藏精”:五脏六腑多余的精气是储存在肾中的,精气旺盛了,排泄才能正常。

主水:人体内的多余的水液就是通过肾排出体外的,一旦肾功能出现障碍,无法调节体内水液平衡和排泄,容易发生水肿。

主骨:人力骨骼包括牙齿的健康与否都与肾系统有着直接的联系。

助纳气:肾有辅助肺吸气的功能,由肺吸入的清气必须下达到肾,由肾来摄纳之,这样才能保持呼吸运动的平稳和深沉,从而保证体内外气体得以正常交换。若是肾虚不能纳气,有可能会出现肺气肿。

肾有如此多重要的作用,一旦肾出现问题,将会直接影响我们的身体健康,健康没有如何谈养生。

如何养肾

保护自己的双脚:肾经起于足底,而足部非常容易受到寒气侵害,易肾阳亏虚,体质变弱,也容易老寒腿。

通过饮水来养肾:身体内的水液不足时,体内的浊毒液体难以排出,如果再有憋尿的习惯,极易损害肾脏。

保持充足的睡眠:睡眠是养血养精最好的办法。

拒绝过度劳累:人过劳,就有可能造成肾精透支过度,我们的肾最怕的就是过度疲劳,当你的运动量超过你身体的承载能力时,就已经对肾造成损害了。

3个养肾妙招与你分享

叩齿咽津法

每日早晨起床后叩齿100次,然后舌舔上腭及舌下、齿龈,含津液满口之后再咽下,意送至丹田,此为叩齿咽津。可滋阴降火、固齿益精、补肾壮腰。能防治性功能衰退。

双掌摩腰法

坐后,两手掌贴于肾腧穴,中指正对命门穴,意守命门,双掌从上向下摩擦40~100次,使局部有温热感。此法可温肾摄精。

按摩下肢涌泉法

坐后双手搓热,分别紧贴脚面,从趾跟处沿踝关节至三阴交一线,往返摩擦20~30次,然后用手掌分别搓涌泉穴100次。可交通心肾,对心肾不交引起的失眠、遗精等症效果极佳。

肾脏对于我们的养生健康有着极为重要的作用,被保护好了才能减少疾病的发生,保护肾脏是为我们自身健康养生的长远着想。

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